谁不想追求美丽呢?可是痘痘的出现让很多人从白天鹅变成了丑小鸭.对于脸上出现的痘痘可是难倒了很多人,南宁中山医院皮肤科专家表示,对于脸上长痘痘的情况一定要综合治理,内调外用才能快速去痘.下面就为大家讲解痘痘皮肤宜多吃什么?

 

    脸上出现痘痘在饮食上就一定要多加注意,因为适宜的食物能够帮助你去痘,反之不适宜的食物则会让你脸上的痘痘更加严重.痘痘皮肤宜多吃什么?以下为大家详细介绍了:

    【宜食清凉祛热食品】

    痤疮患者大多数有内热.饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等.

    【宜吃富含维生素A和B的食物】

    维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,粉刺,调节皮肤汗腺,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀.

    含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等.

    维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢.各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜.

    维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处.含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等.富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用.如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等.

    专家提醒,轻度的痘痘可以通过良好的饮食习惯来调理,如果痘痘很严重的话,就 后到专业的医院听取医生的建议,单纯的饮食调理是无法去痘的.对此大家有什么疑问的话,请直接咨询南宁中山医院医生.